若い女性に大人気なシンデレラ体重。憧れている方の中には、テレビに出ている女優さんやモデルさんに影響された方も多いのではないでしょうか。
芸能界、特に女優やモデルの女性には、スタイル抜群で華奢な体型をされている方がたくさんいらっしゃいます。もちろんシンデレラ体重の芸能人もいますよ。
そこで今回はシンデレラ体重の芸能人をまとめてみました。それに加えて、そうした芸能人がどのような生活をしているか、どのようなことに気をつけているかも調べてみましたよ。
詳しく知りたい方はぜひ最後までご覧ください。
【6選】シンデレラ体重の女性芸能人ランキング
今回はシンデレラ体重の芸能人。それからシンデレラ体重よりも軽い、芸能人もランキング形式で紹介します。
6位：本田翼
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第6位は、女優・モデルを務めている本田翼さんです。
- 身長：166㎝
- 体重：43㎏
- BMI：15.6
『Seventeen』や『non-no』など、数多くの女性向け雑誌で活躍されていた本田さんは、人気モデルということもありやはりスタイル抜群です。
そんな本田翼さんの体型維持方法は、
- ファスティング
- 「官足法」という足マッサージ
- よく汗をかく
といった方法だそう。
体内から老廃物をしっかり出すことを大事にされているようですね。
5位：戸田恵梨香
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5位は女優の戸田恵梨香さんです。
- 身長：163㎝
- 体重：40㎏
- BMI：15.6
ハコヅメ観てて
制服着てるとき一番スタイルが出ると思うんだけど
戸田恵梨香さん
スタイル良すぎなんよ。— 珈琲って一日3杯らしい☕️ (@akira1017go) December 30, 2022
松坂桃李さんとのご結婚で話題になった戸田さんですが、スタイルがいいということでも度々話題になっています。
そんな戸田恵梨香さんの体型維持方法は、
- 18時以降は食事をしない
- 1日200回以上の腹筋
- 半身浴
と、とてもストイックなことがわかります。
食事面・運動面ともに細部まで気にされているようですね。
4位：菜々緒
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4位は、モデル・女優の菜々緒さんです。
- 身長：172㎝
- 体重：46㎏
- BMI：15.55
172㎝と高身長な菜々緒さんですが、体重はなんと46㎏とかなり細いことがわかります。
しかし菜々緒さんは程よく筋肉もついており、まさに女性が憧れる女性といったところでしょうか。
そんな菜々緒さんの体型維持方法は、
- 無理な食事制限はしない
- 野菜や果物、タンパク質をよく摂る
- 1日2ℓの水分補給
と、ダイエットだけでなく、同時に美容も気にされているよう。
また、無理な食事制限をせず良質な栄養を摂ることで、心身ともに健康的な体型維持をされているようですね。
3位：鈴木えみ
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3位はモデルの鈴木えみさんです。
- 身長：168㎝
- 体重：42㎏
- BMI：14.88
若い女性に大人気の雑誌『Seventeen』にてデビューした鈴木さんは、37歳の今も変わらない美貌を保ち続けています。
2013年に第一子を出産されましたが、出産後も変わらずスタイル抜群なのは、努力の賜物なのでしょう。
そんな鈴木さんの体型維持方法は、
- 腸内環境を整える
- 低脂質で良質なお肉を食べる
- 遅い時間に食事をしない
といったことだそうです。
以前は食べないダイエットで拒食症のようになったこともあるという鈴木さんですが、良質な栄養をしっかりと摂取する健康的な方法に変えたようですね。
2位：桐谷美玲
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2位は、モデル・女優の桐谷美玲さんです。
- 身長：163.5㎝
- 体重：39㎏
- BMI：14.59
163㎝と、女性平均よりも高い体重であるにも関わらず、体重はなんと40㎏を切っているよう。
桐谷さんはよく小顔であることで話題になりますが、全体的にとても細く、「細すぎる」「心配になる」といった声も多くあがっているよう。
桐谷美玲細すぎじゃね。
流石にこれはやばいっしょ pic.twitter.com/qMYouXR7Cb— いざ (@reoon0130) November 24, 2017
そんな桐谷さんの体型維持方法は、
- ジムで運動をする
- 隙間時間にマッサージ
- 食事制限はしない
ということで、食事よりも運動や普段の生活に気をつけていらっしゃるようですね。
1位：河北麻友子
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1位は、モデル・タレントの河北麻友子さんです。
- 身長：162㎝
- 体重：38㎏
- BMI：14.48
162㎝の河北さんですが、なんと体重は38㎏と小学5年生の平均体重程度。
特に手足が細いことで「細すぎる」と度々話題になっています。
河北麻友子ちゃん細すぎて怖い(ノд・。) pic.twitter.com/u96jVkn2gG
— みくめろ (@meronchan39) March 2, 2014
そんな河北さんの体型維持方法は、
- 22時以降は食事をしない
- よく歩く
- 食事の際はよく噛んで食べる
といったことだそうです。
元々太りにくい体質の河北さんは、脂質や脂質の高い食べ物も大好きとのことですが、無理な食事制限なしに細い体型をキープし続けています。
ここまでは、シンデレラ体重の女性芸能人や彼女らがスタイルをキープしているポイントも紹介してきました。
とはいえ、ポイントはひとそれぞれです。
そこで次の章でポイントを具体的に整理してみました。ぜひ参考にしてくださいね。
シンデレラ体重の芸能人のようになるには？
芸能人の体型維持方法はさまざまですが、
- 無理な食事制限はしない
- デトックスで体内の老廃物を排除する
- 良質な栄養を摂取する
といったところが共通していましたね。シンデレラ体重は「低体重」に分類されるため、生活習慣に気を配らないと維持できません。
無理な食事制限や過度な運動をしても気持ちが追いつかなくなるだけでなく、心身ともボロボロになります。身体に必要な栄養素はしっかりと摂り、適度な運動をすることが大切です。
シンデレラ体重を維持する方法については下記の記事でより詳しく解説しているので、ぜひご覧ください。
まとめ
この記事では、シンデレラ体重の女性芸能人と、その体型維持方法について解説しました。
全体的にスタイルのいい方が多い芸能界ですが、その中でも特に細いと言われる彼女たちは、やはりストイックな努力をして体型維持をされていることが多かったようです。
しかし、ストイックながらも健康的なダイエットをされているため、シンデレラ体重の芸能人に憧れている方々も健康的なダイエットを目指してみてくださいね。
投稿者プロフィール
- 女性専用フィットネストレーナー
-
女性専用フィットネストレーナーとして、体型や健康にお悩みの女性のトレーニング指導、食事指導をしております。
｢健康的に、美しくなる｣を大事にしています。
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