華奢で女性らしい体型に憧れるものの、生まれ持った骨格でどうしても華奢に見えにくいと悩んでいませんか。
上半身にボリュームがある骨格ストレートの場合、シンデレラ体重になっても華奢に見えないため、体重だけを意識したダイエットはおすすめしません。
骨格ストレートが痩せても華奢に見えない理由
骨格ストレートは、鎖骨が見えにくく、胸・腰・ヒップの位置が高くて上半身にボリュームがあります。パッと目につく箇所にボリュームがあるため、痩せても華奢に見えないのが特徴です。
頑張ってシンデレラ体重になっても、思うほど華奢な印象にならないとガッカリしてしまいますよね。
しかしその悩みは、実は嬉しい悩みでもあるのです。骨格ストレートの特徴を活かせば、女性として非常に魅力的な体型になるポテンシャルを秘めています。
実は、骨格ストレートは筋肉がつきやすいという特徴があるのです。そのうえ胸・腰・ヒップの位置が高いため、筋トレでメリハリボディを目指すと抜群のスタイルを手に入れられるということ。
実際に骨格ストレートでもスタイル抜群な方はたくさんいます。芸能人の方をピックアップしてみてみましょう。
骨格ストレートでもスタイル抜群な芸能人を紹介
骨格ストレートでスタイル抜群な芸能人はたくさんいらっしゃいます。
- 長澤まさみ
- 石原さとみ
- 深田恭子
- 米倉涼子
- 藤原紀香
助骨から骨盤までの距離が短い骨格ストレート長澤まさみと比較的長めな骨格ストレート石原さとみ
2人の身長差を考えるとまさみの脅威の胴短脚長っぷり…！！
さとみの骨格ストレートならでは360度美しいくびれ…！！
骨格ストレートを武器にしている2人の女優☺️ pic.twitter.com/VPgbG6J36Q— 朽ち子 (@kuchiteikuyo) July 5, 2018
胸やお尻にボリュームがある骨格ストレートだからこそ、くびれがよりキレイに見えますね！上半身の各パーツの位置が高いので、脚長効果も抜群です。
骨格ストレートって本当に歩くダイヤモンド。
よくストレートさんの悩みでレースとかパフスリーブ着たい！というのがあるけど、ストレートさんは自分が最強に華やかだから足し算せずにシンプルなのが1番。
主役級大物女優が多いのもストレートさん。みんなハリがすごい。全員肌が光ってる。。 pic.twitter.com/lTqX1wMCfW— 骨格診断メディアFRAME中の人 (@framecloset) October 19, 2020
上半身にボリュームがあり、肌にハリがあるので華やかでシンプルなドレスが良く似合い、ゴージャスな印象を与えます。
みなさんボディラインがキレイで脚が長いイメージが強いですよね。
腰の位置が高く、膝下は細いという骨格ストレートの特徴は、足を長く美脚に見せてくれます。また上半身に厚みがあるからこそ、ウエストのくびれがキュッと目立ちやすく、お尻からくびれにかけてのラインもとてもキレイです。
骨格ストレートを活かせば、最強のスタイルになれることが分かったと思います。
では実際にどのようなダイエットに取り組めば、上記でご紹介した芸能人のようなメリハリのある素敵な体を手に入れられるのでしょうか。
骨格ストレートに合ったダイエット法について、次章で詳しく紹介しますね。
シンデレラ体重を目指すな！骨格ストレートに合ったダイエット方法
先述にあるように骨格ストレートは、上半身にボリュームがあります。そのボリュームを活かしてキレイなボディラインを作りましょう。
骨格ストレートに合ったダイエット方法は以下のとおりです。
- 筋トレ（特にくびれ作り・太もも痩せ・ヒップアップ）
- 有酸素運動
- 太もものストレッチ
それぞれ詳しく解説します。
筋トレ
筋トレでボディメイクをすると骨格をより効果的に魅せることができます。
特に「くびれ作り」「太もも痩せ」「ヒップアップ」は、骨格ストレートに合うトレーニングなので積極的に取り組みましょう！
くびれを作る
骨格ストレートは、胸・腰・お尻の位置が高くボリュームがあるため、ウエストをきゅっと引き締めると「ボンキュッボン」のキレイなボディラインが作れます。
こちらのYouTubeは、座ったままできるエクササイズを紹介しています。運動に慣れていない方でも取り組みやすいので参考にしてみてください。
太もも痩せ
骨格ストレートは、膝上が太めで膝下が細いという特徴があります。太もも痩せで膝上も引き締めると足全体が細くなり美脚を実現できます。
こちらのYouTubeは、寝ながらできる太ももトレーニングを紹介しています。体力に自信がない方でもマイペースに行えるので挑戦してみましょう。
ヒップアップ
骨格ストレートはお尻の位置が高いうえにボリュームもあります。
それを生かして、筋トレでお尻をきゅっとあげると、骨格を活かした女性らしいボディラインが手に入れられます。
こちらのYouTubeは、四つん這いでできるトレーニングです。注意点やきつくなってきた時に声掛けがあるので頑張れます！ぜひチャレンジしてみてくださいね。
有酸素運動
有酸素運動は脂肪燃焼に効果的です。筋トレで引き締めながら、有酸素運動で余計な脂肪を落とし、むくみを取るとボディラインがよりすっきりとキレイに見えます。
代表的な有酸素運動は以下のとおりです。
- ウォーキング
- ジョギング
- 水泳
- エアロビクス
- エアロバイク
水泳やエアロビクスとなると、スポーツクラブに通うなど時間的に難しいと思います。おすすめは通勤時に一駅前で降りて歩くなど、日常生活で取り入れられる運動から行うことです。
どうしても日常生活で取り組むのが難しい場合は、自宅でできる有酸素運動もたくさんあるので、参考にしてみてくださいね。
こちらのYouTubeは、みんなと一緒に運動しているように感じられるので最後までやる気を保てます。ぜひ挑戦してみましょう。
太ももストレッチ
骨格ストレートは、膝上に肉がつきやすく前ももが張りやすいです。
太もものストレッチで張りをほぐし、太もも痩せを目指しましょう！太もも痩せすると膝下とのバランスが良くなり、無敵の美脚を手に入れられます。
こちらのYouTubeは、前もものハリをなくすストレッチと最後にマッサージも紹介しているので参考にしてみてください。
骨格ストレートに合ったコーデで華奢見え
服装でも印象はとても変わります。コーディネートを工夫して華奢見えを狙いましょう。
骨格ストレートにおすすめの華奢見えコーデは、以下のとおりです。
- 首回りがすっきりして見える
- ジャケットの正統派スタイル
- 高級感があるスタイル
- 程よいフィット感があるサイズ
- ツヤ感がある素材
骨格ストレートの体型自体が華やかなので、高級感があるコーデがとても似合います。オーバーサイズは太って見えてしまうため、程よくフィット感があるサイズを選びましょう。
いくつか具体例をご紹介します。
まとめ
骨格ストレートは上半身にボリュームがあるため、シンデレラ体重になっても華奢には見えにくいです。
一方で、胸・腰・お尻の位置が高いため、骨格を活かして体を引き締めれば、誰もが羨む女性らしいボディラインを作れます。
ぜひ本記事を参考に、生まれ持った骨格を最大限に活かして、理想の体型を手に入れて下さいね！
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