シンデレラ体重になると胸は縮む？胸をキープしたまま痩せる方法は？

シンデレラ体重のような華奢な体型にはなりたいけど、胸も一緒に落ちてしまうのは嫌だ…とお悩みではありませんか？

脂肪でできている胸だからこそ、ダイエットをすると落ちやすいのではないかと考えてしまいますよね。

この記事では、シンデレラ体重になると胸が縮んでしまう理由は何なのか、どうしたら胸をキープしたままシンデレラ体重を目指せるのかについて解説していきます。

シンデレラ体重になると胸が縮む理由は？

では、シンデレラ体重を目指しダイエットをすると、なぜ胸まで縮んでしまうのでしょうか？

大きく分けて、3つの理由があります。

柔らかい脂肪から落ちやすい

1つ目は、脂肪はダイエットによって落ちやすいということです。

胸に関わらず、柔らかく温かい脂肪というのはセルライトがなく血流が良い状態のため、ダイエットをすると1番初めに落ちていきます。

心臓に近いため温かく、また、ほとんどが脂肪で形成されている胸は、その条件にぴったり当てはまるため、ダイエットをすると落ちやすいのです。

血流が悪くなる

2つ目は、血流が悪くなることです。

極度な食べないダイエットをしたり、体を冷やしてしまったりすることで胸は縮んでしまいます。

胸は心臓に近いということもあり、血管がたくさん集中しています。そのため不規則な生活や食事を続けることで、胸周りの血流が悪くなり、結果的に栄養が胸まで届かず縮んでしまうのです。

クーパー靭帯が切れてしまう

3つ目の理由は、クーパー靭帯が切れてしまうことです。

クーパー靭帯とは、胸全体を支えている結合組織のことで、刺激にとても弱いことが特徴です。

そのため、ランニングなどで胸が上下に揺れたり、寝ている間に胸が下に垂れ下がることが、クーパー靭帯が伸びたり切れたりすることの原因になりうるのです。

クーパー靭帯が切れてしまうことで、胸を支える役割が弱まってしまうため、胸が垂れたり、萎んだりしてしまう原因になってしまいます。

胸をキープしたままシンデレラ体重になるには？

では、胸をキープしたままシンデレラ体重になるにはどうすれば良いのでしょうか？

3つに分けて解説していきます。

栄養摂取を欠かさないこと

1つめは、栄養摂取を欠かさないことです。

栄養が偏ったり欠如してしまったりすると、先ほど説明したように血流が悪くなってしまいます。

また、美胸を作るためにはさまざまな栄養素が必要になります。

• 大豆イソフラボン ー 豆乳、納豆など
• ボロン ー キャベツ、りんごなど
• オメガ3オイル ー アマニ油、エゴマ油など
• ビタミンA ー にんじん、カボチャなど
• ビタミンC ー 柑橘類など
• ビタミンE ー アーモンド、アボカドなど

これらの栄養素を中心に、バランスの取れた食事をすることで、栄養不足による胸の縮みを対策できます。

バストマッサージを並行して行うこと

2つめは、バストマッサージを並行して行うことです。

先ほど解説したように、胸周りには血管が多く、血流が悪くなってしまうことで胸の縮みにつながることがあります。

そのためバストマッサージをして胸周りの血流を促してあげることが大事となります。

このように、短時間でも毎日胸周りのマッサージを続けることで、胸をキープしながらダイエットすることができます。

運動時はスポーツブラを着用すること

3つめは、運動時はスポーツブラを着用することです。

先ほど、ランニングなどで胸を上下させることで、クーパー靭帯が切れて胸の垂れや縮みに繋がると解説しました。

しかし、ダイエットをする際にランニングをしたいという方は多いですよね。そういった方は、運動時にしっかりとスポーツブラを着用しましょう。

スポーツブラは、激しい運動での胸への負担を軽減してくれる役割があります。デザインやサイズ、機能など、さまざまなものがありますので、自分の好みや体格に合わせぴったりのものを選びましょう。

まとめ

この記事では、ダイエットをすると胸が縮んでしまう原因と、その対策法について説明しました。

「シンデレラ体重にはなりたいけど、女性らしい部分も残したい…」そんな方は、ぜひこの記事を参考にダイエットをしてみてください。